Super Food Sangria aus (Brendan Brazier: Thrive Energy Cookbook) Zutaten: 1 Tasse Beeren gemischt, frisch oder gefroren ¼ Ananas geschnitten 2 Minzblätter Saft & Schale ½ Orange Saft & Schale ½ Zitrone Saft & Schale ½ Limette 90 ml Kokosmilch 1 EL Agavendicksaft / Honig Vanille 2 Tassen Eiswürfel (wenn Du willst) Alles mixen – keine große Überraschung 🙂 Bester Smoothie ever!

In vielen Ländern in Europa, wie Deutschland, Österreich, Frankreich und der Schweiz gehört die Brotzeit als Teil der Esskultur zur täglichen Mahlzeit. Besonders als Frühstück ist es weit verbreitet und ein seit Jahrhunderten bereits etabliert. Das Übel von täglich Brot essen Neben den Kohlenhydraten als Energiegeber gibt Brot wichtige Ballaststoffe, Mineralien und Vitaminen her. Aber jedoch nur, wenn es aus Vollkorn besteht und ökologisch hergestellt ist. Heute wird leider zu viel mit raffiniertem Weizenmehl gebacken. Dies hat kaum Nährstoffe und macht nur dick. Dazu kommt durch den übermäßigen Verzehr an Weizenmehl häufig eine Gluten-Unverträglichkeit oder sogar Allergie. und viele leiden an Übergewicht. Daher lohnt es sich, nach Brotalternativen als Frühstück umzuschauen, die Abwechslung in den Nährstoffen bringt und möglichst wenig bis gar kein Weizenmehl enthalten. Alternativen zu Weizenbrot und fettigen Auffrischen Doch nicht nur Brot an kann bei täglichem Verzehr zu einseitig sein und…